Я психолог, и по жизни в разных ситуациях стараюсь смотреть на происходящие через призму своей професии. Тот же кикбоксинг, которым я начал недавно заниматься, дает весьма широкую почву для размышлений. Быть готовым принять удар, если не получается увернуться, не закрывать глаза, когда бьешь сам или атакует соперник. Держать границу (в кикбоксинге её называют дистанцией), быть гибким. Прекрасный опыт нахождения в агрессивной среде, опыт чувствования и сохранения себя. Доказательства самому себе, что ты на это способен.

Один из уроков, который я сейчас усваиваю - это способность распределять силы. Вроде бы чего проще - пару минут побыть на ринге. Но это эти минуты предельно заполнены энергией. Двигаться, видеть и думать, атаковать и защищаться, контратаковать, держать руки и работать ногами... И не забывать дышать. Держать ритм, свой ритм. Удар - выдох, отскок - вдох... Вдох - выдох... И двигаться, двигаться... Раунд. Две минуты. Довести до конца и не остановиться. Умудриться организовать себе передышку. Кружить. Снова атаковать. Ритм, ритм...

Насколько мы умеем в своей жизни держать ритм? Распределять свои силы? Заботиться о ресурсах, самих себе, восстанавливаться и доводить дела до конца? Удерживаться в принятых решениях? Как мы останавливаем себя в этом ритме жизни? "Я это не смогу!", "Я слаб!", "Нельзя опозориться!" И это уже не столько про мышцы сколько про голову, а это уже моя стезя.

Мой тренер, похоже в душе тоже психолог. Когда я делаю на износ 25 отжиманий, он с улыбкой говорит: "Ну что, сороковничек сегодня сделаем!" И пусть я на 28-м рухну, но отлежусь 20 секунд и вернусь, и снова рухну на 32-м, 39-м... Но сделаю 42. Назло тренеру. Пускай за 4 подхода, но я запомню, что могу сделать столько, сколько раньше не мог даже представить. Разрешу себе знать, что это мне доступно. Через неделю я эту же цифру сделаю за три подхода, через месяц - за два, а может и за один. И я уверен, что совсем скоро тренер скажет: "Пятьдесят отжиманий". И я в душе порадуюсь. Я не просто тренирую мышцы, я научаюсь достигать.

По большому счету, в своей работе я делаю то же самое - помогаю клиенту расширить и уточнить представление о себе, окружающих, будущем. Шире взглянуть на мир и самого себя и, самое главное, попробовать сделать что-то иначе. За пределами привычных схем, правил, представлений и себе и своих возможностях. Получить новый опыт. Расширить спектр своих возможностей: не наорать привычным образом на ребенка, рискнуть и выбрать себе работу по душе, научиться управлять своей депрессией или справляться с паническими атаками, разрешить себе позаботиться о себе, а не о семье, да просто однажды сказать маме "Нет!" и не испытывать вины за это. Это про творческое приспособление к текущей ситуации, не опосредованное прошлым закостеневшим опытом (привет, гештальт!), и про отсутствие когнитивных ошибок и адаптивность поведения (здравствуй, КПТ).
Про радость быть собой и разрешение себе быть счастливым.

Ритм. Ритм. Ладно всем пока, я на работу... А нужна будет моя помощь - мой ритм тут: http://eugeneirisov.com/schedule

#психологвижевске